裸睡,带来的不只是健康!

时间:2019-09-10 13:00:01 来源:cosmo时尚网 当前位置:朗芯文化美食 > 网页UI > 手机阅读

裸睡能让身体得到放松,有助于放松心情、消除疲劳。特别是脑力活动的人,晚上更应该注意休息。


帮助睡眠

裸睡有助于身体降温,改善睡眠质量,帮助人们进入深层睡眠。


改善皮肤

没有了衣服的隔绝,裸露在外面的皮肤就真的自由了,能够吸收更多的养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮脂排泄和再生。



有助减肥

裸睡,皮肤裸露在外面,有种无拘无束的自由快感,能让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。


保护私处

对于女性来说,如果能充分通风透气,就会减少妇科疾病的发生;男性裸睡,同样也可以营造清凉之境,保护男性健康。



但是,裸睡并没有那么简单

裸睡,就是简单的脱掉内衣上床睡觉?

这样想你就错了!

裸睡,环境质量有讲究。 

安静、独立

居所太小、家人合住或集体生活时是不适合采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。



空气流通

居住环境要保持空气流通、温度适宜,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。


注意保暖


特别是夏天,空调的度数不能太低,注意保暖,避免受凉感冒。



床具舒适


床具的软硬度要适中,太硬和太软都不适宜,床褥要保持干净、蓬松。


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